4,9 op Google

bij al meer dan 500+ vrouwen succesvol

Niet meer terugvallen in oude patronen? Dit zijn de lessen van cliënt Truus

Afvallen is niet alleen minder eten en meer bewegen… 

Waarom blijf je in hemelsnaam zo vaak terugvallen in oude patronen? Als het veranderen van je gedrag zo makkelijk was, dan had je allang al je doelen bereikt, toch?

Op deze pagina nemen we je mee in een verhaal van een cliënt. Hoe kun je uit je comfortzone stappen om resultaten te gaan boeken en patronen te doorbreken. Uit bescherming hebben we haar naam verandert en noemen we haar Truus.

Truus... Jij bent niet het probleem. Je DOET het probleem.

Truus trok bij mij aan de bel. Ze was het zat al die extra kilo's die er steeds bij kwamen nadat ze weer even op een houtje had gebeten. Dit moest anders kunnen, maar hoe doen anderen dat dan?! De frustratiebom ontplofte al in haar hoofd als ze eraan dacht waarom het haar steeds niet lukte.

Ik ben eerlijk geweest tegen Truus. Dit is wat ik zei:

"Truus, je doet je probleem. Je bent geprogrammeerd om je probleem uit te voeren en steeds terug te laten komen. Jouw brein moet je zien als een soort computer die jou aanstuurt. Dat besturingssysteem van die computer heb je zelf ingesteld. En op dit moment staat jouw koppie ingesteld om je eigen probleem te veroorzaken. Jouw besturingssysteem is gefocust op het behouden van die kilo’s en daarom kom jij steeds weer aan. Jij doet je probleem."

Toen ik dat zei werd Truus natuurlijk niet zo blij….

Toch belde ze me een week later op. Ze zei: "Maud, wat je zei moest even landen, maar de boodschap komt binnen. Jarenlang heb ik gedacht dat ik het probleem ben, maar dat is niet zo. Ik DOE het probleem, het zit in mijn gedrag dat ik zelf aanstuur. Het start allemaal in mijn hoofd. Het draait er niet om wat ik eet, maar hoe ik eet."

Wat is dan het werkelijke probleem van onze Truus en wellicht bij jou?

Wij mensen houden in de basis niet van verandering. We houden liever vast aan het veilige bekende dan dat we de sprong wagen naar het onwennige onbekende. We blijven liever in de oude zwetende warme comfortabele stinkende doos zitten, dan dat we eruit stappen in het onbekende. Die doos is je comfortzone.

Wat er bij Truus gebeurde zie ik eigenlijk bij heel veel vrouwen terug. Ze wilde heel graag veranderen, maar alleen zolang die verandering niet te spannend werd. Zodra het ongemakkelijk werd, zodra ze een keer een baaldag had of een week niet afviel, schoot ze weer terug naar wat ze kende. Dan ging ze weer op zoek naar een nieuw schema, een nieuwe challenge of een nieuwe truc. Niet omdat ze lui was of niet gemotiveerd genoeg, maar omdat haar koppie nog steeds geprogrammeerd stond op dezelfde patronen als daarvoor.

Ze bleef dus steeds in een pijnlijke spagaat staan, met 1 been in haar comfortabele doos om vervolgens weer terug in te kruipen, en 1 been in het nieuwe.  Continu blijven proberen, maar nooit écht de sprong wagen om uit die doos te stappen naar een nieuwe leefstijl.

Zoals we in Brabant zeggen: Da ga nie werke nie. 

En je kan ook wel begrijpen dat dat geen duurzaam resultaat oplevert.

Boost nu jouw zelfvertrouwen met deze spiegelsticker

Kies je voor de shortcut of een dieet, dan garandeer je jezelf hetzelfde resultaat

Kijk, als jij hoopt dat het volgende dieet eindelijk de oplossing gaat zijn, dan moet ik je waarschijnlijk teleurstellen. Dat dieet is namelijk gewoon een iets andere inrichting van dezelfde zwetende doos. Je hebt misschien andere regels, andere producten of een ander lijstje, maar ondertussen ben je nog steeds dezelfde persoon die zichzelf streng toespreekt, zichzelf veroordeelt als het even misgaat en vervolgens denkt: "Zie je wel, ik kan dit niet." Zolang dat stemmetje in jouw koppie niet verandert, verandert het resultaat uiteindelijk ook niet.

Het grootste probleem van Truus waren niet de kilo's. Het grootste probleem was dat ze dacht dat afvallen ging over eten. Terwijl afvallen voor haar eigenlijk ging over grenzen stellen, beter voor zichzelf zorgen, stoppen met zichzelf afkraken en leren omgaan met emoties zonder direct de koelkast open te trekken. De kilo's waren uiteindelijk alleen maar het gevolg van wat er al veel langer onder de oppervlakte speelde.

Hoe werk je aan die nieuwe versie van jezelf?

Hoe ga je van iemand die steeds opnieuw begint, naar iemand die zichzelf kan vertrouwen? En van iemand die zich verdooft met eten, naar iemand die leert omgaan met emoties zonder de koelkast open te trekken? Of van iemand die zichzelf altijd op de laatste plaats zet, naar iemand die goed voor zichzelf durft te zorgen?

Dat is waar echte verandering ontstaat. Niet door een nieuw dieet, maar door stap voor stap een nieuwe versie van jezelf te creëren.

In onze mini-challenge leren we je de eerste patronen te doorbreken en leggen we je uit hoe jij werkt aan nieuwe patronen die blijven plakken zodat je niet steeds opnieuwe hoeft te beginnen. Druk op onderstaande knop en meld je gelijk aan.

Doe mee met de challenge
Example image
Example image

Marga van der Burgt

Auteur📚 | Redacteur

"Voor Maud kom ik woorden te kort."

Na alle negatieve ervaringen met afvallen en diëten vond ik bij haar wat ik altijd al zocht: geen enorme berg om tegenop te hikken, maar met kleine stapjes op weg naar mijn doel. Haar coaching is gericht op een gezondere leefstijl, maar wel vanuit de gedachte dat je daarnaast ook gewoon kan blijven genieten. Geen kant en klaar voorgekauwd schema en calorieën tellen, maar beginnen bij de basis: je eigen gedachten over voeding, overgewicht, je lijf, gezondheid en afvallen. Door haar werd afvallen een gezellig avontuur in plaats van een strijd.

Example image

Klaar voor een nieuwe kijk op eten en naar jezelf in de spiegel?

Niet nog een dieet.

Niet weer alleen lopen klooien.
Niet steeds motivatie verzamelen tot je klaar bent.

De eerste stap begint vandaag.

Ontdek in met onze mini-challenge waarom je blijft vastlopen in snaaien, terugval en opnieuw beginnen en hoe je daar verandering in brengt.

Start met de Reset Challenge

Misschien ook interessant voor jou? 

We hebben altijd meer leesvoer voor als je honger hebt
Zullen we kennismaken?
Example image

Volg ons: