4,9 op Google
bij al meer dan 500+ vrouwen succesvol
Afvallen met coach
Zolang je jezelf blijft afkraken, blijf je terugvallen in oude gewoontes.
Een gezond gewicht begint niet met meer discipline, wél met meer zelfwaardering en zelfzorg. Wij helpen je jouw onbewuste patronen te doorbreken en weer te genieten van eten, zodat je trots in de spiegel kijkt met een gezond gewicht.
Met de di-eet-alles methode krijg je geen quick fiix, we focussen op blijvende gedragsverandering.
500+ vrouwen gingen je voor
Meer zelfwaardering, minder eetstrijd
niet goed, geld terug
Al sinds 2014 helpen we vrouwen stoppen met diëten, snaaien en opnieuw beginnen, zodat ze vol zelfvertrouwen kunnen genieten.
Ben jij moe van steeds opnieuw beginnen?
Iedere maandag opnieuw beginnen?
De voorraadkast wordt leeggehaald, je slaat komkommers in alsof er een groentecrisis dreigt en je downloadt strakke voedingsschema's.
Twee weken later zit je 's avonds huilend op de bank met een halve reep chocola en een gigantisch schuldgevoel.
Niet trots zijn als je in de spiegel kijkt?
Altijd denken dat je meer discipline nodig hebt?
Het probleem ligt niet op je bord.
Uit cijfers van het CBS blijkt dat 6 op de 10 dames proberen hun gewicht te verliezen maar helaas met tijdelijk resultaat. Van die zes vallen 9 op de 10 terug in oude patronen. Het terugvallen in oude patronen is onvermijdbaar wanneer je simpel een dieet gaat volgen. Daarom leggen wij de focus op je gedrag. Welke gewoontes heb jij die zorgen voor de extra kilo's. Onze di-eet-alles biedt een online programma afvallen waarbij we niet rigide kijken naar calorieën, maar wel heel scherp naar jouw gedrag en onderliggende emoties.
Je weet waarschijnlijk allang wat gezond eten is. Toch blijf je snaaien, uitstellen of opnieuw beginnen.
Niet omdat je lui bent. Niet omdat je geen discipline hebt.
Maar omdat het echte probleem dieper zit dan voeding alleen.
Daarom kijken wij niet alleen naar wat je eet, maar ook juist naar hoe je over jezelf denkt, welke gewoontes je hebt opgebouwd en wat jou steeds laat terugvallen.
Want blijvende verandering ontstaat wanneer je leert kiezen vanuit zelfzorg in plaats vanuit zelfkritiek. Meld je aan voor onze Challenge waarbij we een einde maken aan de negatieve stem in je koppie en zorgen voor een gericht plan om te werken naar een gezond gewicht met blijvend resultaat.
Stapsgewijs je gedrag veranderen en afvallen met coach
Om blijvend resultaat te bereiken heb je drie fases te doorlopen:
Bewustworden
Bijstellen
Behouden
Ten eerste moet je zelf helder hebben wat jij te veranderen hebt, bewust te worden. Als je random alles gaat om gooien om maar af te vallen, kijk je dus nooit het kernprobleem in de ogen aan. Je pakt dus nooit de echte oorzaak van het probleem aan. Wanneer je weet wat je te veranderen hebt, dan kun je concreet gaan bijstellen. Elke dag een klein beetje uit je comfortzone. Elke dag een klein beetje, want elke dag wint het altijd van af en toe heel veel. Wat je waarschijnlijk eerder met andere diëten hebt gedaan.
In het bijstellen houd je al rekening met het behouden van je resultaat. Hoe ga jij jouw gewoonten op zo’n manier veranderen dat het bij je past, maar ook bij je blijft plakken en passen. Op die manier behoud je resultaat. Eenmaal de nieuwe gezonde gewoonten en mindset in je systeem, start je weer opnieuw bij bewustworden, want ja je moet wel altijd je koppie erbij houden.
Een kort (crash)dieet helpt je alleen bij het bijstellen van je gedrag op korte termijn. Waarom jij terugvalt in oude patronen en weer kilo’s aankomt, komt doordat je niet naar jouw patronen hebt gekeken. In onze di-eet-alles methode duiken we in op de denkpatronen en waarden & overtuigingen die jij hebt over jezelf en je lijf. Jouw kijk op afvallen die je nu niet helpt en hoe we díe juist kunnen veranderen. Zodat jij weer kan genieten van eten zonder strijd en weer trost in de spiegel kan kijken vol zelfvertrouwen.
Je kan vandaag nog beginnen door je aan te melden voor onze challenge waarin je in een paar dagen de knop omzet van totale teleurstelling naar grip op je gewicht en meer zelfwaardering, zelfvertrouwen en zelfverzekerd; en dat voor de rest van je leven.
Stop met alles zelf uitvogelen en nóg een dieet te proberen
Door mijn ervaring als diëtist en gedragscoach, de honderden vrouwen die ik heb begeleid én mijn eigen trial & error, weet ik waar jij vastloopt.
Je hebt geen nieuw dieet nodig.
Je hebt iemand nodig die door de excuses, valkuilen en patronen heen prikt die je steeds terugtrekken naar oude gewoontes.
Wij helpen je de kortste route te nemen naar meer rust rondom eten, meer zelfvertrouwen en een gezond gewicht dat blijft.
Waarom afvallen tot nu toe niet lukte
Van SHITFMwint van SWEETFM
Je weet wat gezond eten is.
Maar op moeilijke momenten wint die kritische stem in je koppie het van je goede intenties.
Inzicht #1: Afvallen lukt pas wanneer je leert anders met en tegen jezelf te praten.
Je werkt aan je gewicht, niet aan de oorzaak
Jouw dieetmindset maakt dat je focust op de kilo's.
Wij focussen op je zelfbeeld, gedrag en gewoontes, waarbij gewichtsverlies het gevolg is.
Inzicht #2: Blijvende verandering begint bij de oorzaak, niet bij de weegschaal.
Je vertrouwt jezelf niet meer
Na zoveel mislukte pogingen ga je geloven dat jij het probleem bent en voelt het onmogelijk. Het probleem is je aanpak en hoe jij voor jezelf zorgt.
Inzicht #3: Meer zelfwaardering zorgt voor meer zelfzorg.
Ik kan wel zeggen dat het werkt,maar deze dames kunnen het beter...
Voor Maud kom ik woorden te kort. Na alle negatieve ervaringen met afvallen en diëten vond ik bij haar wat ik altijd al zocht: geen enorme berg om tegenop te hikken, maar met kleine stapjes op weg naar mijn doel. Haar coaching is gericht op een gezondere leefstijl, maar wel vanuit de gedachte dat je daarnaast ook gewoon kan blijven genieten. Geen kant en klaar voorgekauwd schema en calorieën tellen, maar beginnen bij de basis: je eigen gedachten over voeding, overgewicht, je lijf, gezondheid en afvallen. Door haar werd afvallen een gezellig avontuur in plaats van een strijd.
Marga
Als ondernemer staat goed voor jezelf zorgen al snel op de laatste plek. In mijn zoektocht naar meer balans kwam ik Maud tegen. Ze heeft me door positieve, open en vrolijke coaching laten ervaren dat het leuk is om aan die balans te werken. Door haar benadering heb ik minder stress, meer aandacht voor eten en meer bewustzijn in welke keuzes ik maak, vooral wanneer ik moe ben en het sporten weer wil oppakken. Uiteraard heeft dit ook geleid tot gewichtsverlies. Doordat dat niet het primaire doel was, waar Mauds aanpak holistisch is, voel ik me trotser bij het resultaat en is het duurzamer. Ik raad het van harte aan om een samenwerking met Maud aan te gaan voor meer balans in je leven!
Merit
In plaats van een streng dieet, verander je je levensstijl. Zowel voeding als mindset komt aan het bod en dat maakt dit traject juist zo interessant! Maud is een enthousiaste, nuchtere Brabo, waar je zelf ook enthousiast van wordt! (Ik iig wel!) Goede van deze training is, dat kleine stapjes ook top zijn! Ik wilde vaak teveel en dan kreeg ik weer de feedback: Focus nu op 1 ding. Maud houdt je een spiegel voor, en nee, dat is niet altijd leuk, maar wel nodig. Daardoor kijk ik nu heel anders naar dingen en ben ik me bewuster van mijn eigen gedrag. Ik kan niet anders zeggen dan dat ik heel erg blij ben dat ik dit traject heb mogen volgen en raad het zeker iedereen aan. Het is geen DIEET, dus er is ruimte voor je biertje, patatjes etc.
Tineke
Hoe onze di-eet-alles methode zich verhoudt tot de rest
Er zijn ontelbaar veel manieren om af te vallen, maar wat is nu de juiste? Wellicht heb jij ook al vaker op google gezocht naar de beste online coaching voor gedragsverandering en gewichtsverlies. Om het lekker praktisch te maken, zetten we wat populaire opties naast elkaar. We kraken helemaal niemand af, we tonen simpelweg aan waar de grootste verschillen in aanpak zitten, zodat jij makkelijker kan kiezen wat bij jou past en waar je naar op zoek bent.
De kracht van een afvallen met coach
Afvallen met coach kan een flinke uitdaging gemakkelijker maken, vooral als je het eerder alleen hebt geprobeerd. Een coach biedt niet alleen deskundige begeleiding, maar ook de motivatie en persoonlijke aandacht die je nodig hebt om vol te houden. In plaats van telkens terug te vallen op eigen wilskracht, krijg je met afvallen met coach een betrouwbare steun die je vooruit helpt, obstakels bespreekt en samen met jou successen viert. Zo wordt afvallen geen een proces waar je alleen voor staat, maar kun je leren genieten en ontspannen tijdens jouw afvalreis.
Meer informatie over afvallen met coach
Staat je vraag er niet tussen? Stuur ons dan een WhatsApp berichtje met jouw vraag via onderstaande groene knop.
Helpt gedragsverandering in plaats van eindeloos punten tellen?
De eerste oproep die ik vaak krijg van dames die zoeken voor afvallen met coach is: ik zoek een coach voor gedragsverandering bij afvallen, klopt het dat jullie geen uitgewerkte weekmenus's geven? Een voedingsplan is natuurlijk een fijne ondersteuning, maar enkel een dieetadvies opvolgen is symptoombestrijding.
Bij de di-eet-alles methode ontvang je voedingsadvies waarbij jij zelf de keuzes maakt. Wij geloven absoluut niet in verboden producten of zware restricties. Wél leren we je om zelf te leren kiezen, zodat je niet meer afhankelijk bent van de dagmenus en weekschemas. Afvallen met coach betekent bij Di-eet-alles dat we werken aan rotsvaste zelfwaardering en broodnodige mentale rust. Je moet jezelf beter gaan snappen en jezelf met meer liefde gaan leren behandelen. Een klassieke coach voor afvallen weegt je koudweg en telt je strafpunten wanneer je een bitterbal hebt gegeten. Wij motiveren je om juist weer te genieten van die bitterbal wanneer jij daar een keer zin in hebt. Wij kijken analytisch en liefdevol naar waarom je die snack nam en hoe je daar de volgende keer bewust mee omgaat zonder direct door te slaan in negatieve gedachten.
Welke online coaching helpt vrouwen met afvallen echt verder?
Een goeie vraag om te stellen want er zijn zo veel coaches, dietisten, voedingsconsulten noem maar op. Mijn advies voor jou zou zijn is ga kijken wat bij jou past als coach. Ga gericht zoeken en blijf niet hangen in de standaard vragen zoals: Welke online coaching helpt vrouwen met afvallen? Of de absolute klassieker: Wat is het beste afvalprogramma voor vrouwen die alles al probeerden?
Welke online coaching past dan het beste bij jou? Het antwoord is verrassend simpel, maar tegelijkertijd onwijs confronterend, want hiervoor heb je direct te stoppen met symptoombestrijding. Daarmee doelen wij op enkel focussen op wat er op je bord ligt. Enkel naar je eetpatroon kijken en een voedingsschema volgen is niet voldoende.
Bij ons krijg je geen perfect Instagram plaatje aangesmeerd, dat bestaat namelijk niet. We bieden afvallen coaching gericht op de absolute kern van de zaak. Zelfsabotage, hardnekkig leegte-eten en dat ellendige alles-of-niets gedrag pakken we structureel aan. Veel vrouwen geloven heilig dat ze simpelweg meer discipline nodig hebben. Natuurlijk heb je discipline nodig, maar zonder goed plan en goede uitvoering kom je nergens. Voor dit plan heb je helder inzicht nodig in jouw eigen kcalrijke patronen waardoor je nu extra kilo's meedraagt.
Onze afvallen coaching leert je dealen met het echte leven vol tegenslagen (wantja die blijven komen hoe gezond je gedrag ook is). Je hebt alleen te leren om te gaan met die tegenslagen en uitdagingen. Denk aan de meest voorkomende uitdagingen als verjaardagen, etentjes, stressvolle werkdagen en extreme vermoeidheid. Een echte coach voor afvallen geeft je een schop onder je kont wanneer je smoesjes verzint, maar slaat stevig en warm een arm om je schouder wanneer je even vastloopt.
Welke afvallen coaching is specifiek gericht op vrouwen?
Wij snappen de overvolle mentale to-do lijstjes en de vervelende neiging om jezelf continu compleet weg te cijferen voor je gezin of werk. Veel wanhopige zoekopdrachten draaien dan ook niet voor niets om een online afvalcoach specifiek gericht op vrouwen. Di-eet-alles levert 100% online begeleiding met bakken vol herkenning. Geen vage theorieën, we begrijpen je dagelijkse struggles volledig vanuit de harde praktijk. We bieden je absoluut geen tijdelijke quick fix. Echte gedragsverandering kost zweet, flink wat mentale moeite, dikke tranen en af en toe een hele diepe zucht. We laten je echter ook keihard lachen om je eigen vastgeroeste smoesjes en beperkende overtuigingen. Stop met het onrealistische najagen van een bizar perfect plaatje. Neem eindelijk de regie keihard terug over je prachtige leven en je lijf. Ben jij definitief klaar met jezelf constant saboteren? Sluit je vol vertrouwen aan bij onze veilige community en kies vol overgave voor echte, blijvende duurzame groei.
Kan ik direct deelnemen aan de challenge?
Jazeker, je kan je aanmelden en direct aan de slag gaan. Elke week gaan we live om al je vragen te beantwoorden, zodat jij een vliegende start kan maken met jouw laatste afvalreis ooit!
Misschien ook interessant voor jou?
Als je opzoek bent naar andere streken, bekijk dan >>afvalcoach Almere
Speciaal voor jou als je online hulpt wilt in jouw afvalreis >>online afvallen coach
We helpen je graag bij afvallen >afvallen de meern Dit kan ook in Vleuten >>afvallen Utrecht
Als alles wilt weten om van je alles of niets mindset af te komen, luister dan naar onze podcast >>Di-eet-alles Podcast Afvallen Spotify
Zoek je hulp bij afvallen, check dan >>voedingscoach Utrecht
Klaar voor een nieuwe kijk op eten en naar jezelf in de spiegel?
Niet nog een dieet.
Niet weer alleen lopen klooien.
Niet steeds motivatie verzamelen tot je klaar bent.
De eerste stap begint vandaag.
Ontdek in met onze mini-challenge waarom je blijft vastlopen in snaaien, terugval en opnieuw beginnen en hoe je daar verandering in brengt.
