Klaar met de weegschaal? Ontdek dé podcast mindset afvallen zonder dieet voor vrouwen
De Di-eet-alles Podcast is een gratis podcast die jouw perceptie op afvallen en diëten op de kop gaat zetten. Voor de dames die al jaren stoeien met wat kilootjes extra en alles willen leren over het creëren van dat gezonde gewicht vol trots en zelfvertrouwen, zonder geneuzel van ‘gezonde en ongezonde’ producten.
Geloof jij dat niks werkt bij jou? Geen enkel dieet?
En vraag je jezelf af: hoe krijg ik nu de knop om zodat die kilo's er levenslang vanaf blijven?
Hoe hou ik dat gewicht eraf zonder af te zien en een streng dieet te volgen?
Bij deze podcast waarbij we van afvallen & eten weer een feestje gaan maken, door te focussen op je koppie en niet op je bord. Abonneer je gratis en luister direct de laatste aflevering.
Klaar met de weegschaal? Ontdek dé podcast afvallen zonder dieet voor vrouwen
Ben je klaar met afvallen, terugvallen en vervolgens iedere keer weer opnieuw beginnen, omdat je het gevoel hebt dat je het deze keer nóg beter, strenger of consequenter moet aanpakken? Grote kans dat je helemaal geen nieuw voedingsschema of lijst met verboden producten nodig hebt, want je weet waarschijnlijk allang dat groente een verstandige keuze is, regelmatig bewegen goed voor je is en een hele zak chips niet per se bijdraagt aan het doel dat je voor ogen hebt.
Precies daar gaat onze podcast over afvallen zonder dieet over. We hebben het niet over: perfect eten, calorieën zo laag mogelijk houden of jezelf iedere maandag opnieuw streng toespreken. Wel gaan we het hebben over: je gedachten, je gewoontes, je zelfbeeld, je zelfwaardering en het gedrag waardoor je steeds opnieuw in hetzelfde patroon terechtkomt.
Zoek je een podcast over mindset en afvallen? Dan zit je bij De Di-eet-alles Podcast goed. We nemen je mee in onderwerpen als emotie-eten, snaaigedrag, alles-of-niets denken, motivatie, zelfwaardering en die irritante stem in je hoofd die na één koekje roept: “Nu heb je het toch al verpest.”
Want blijvend afvallen vraagt niet alleen om anders eten. Het vraagt vooral om anders leren denken en reageren. Afvallen en mindset zijn daarom onlosmakelijk met elkaar verbonden. Zodra je begrijpt waarom je doet wat je doet, kun je stoppen met steeds opnieuw beginnen en werken aan gedrag dat je daadwerkelijk volhoudt.
Geen nieuw dieet. Geen perfect plaatje. Wel een nuchtere podcast over afvallen, mindset en gedrag die je helpt om eindelijk uit die eeuwige dieetcyclus te stappen.
Hoe de Di-eet-alles methode anders is dan wéér een dieet
Wij focussen op je gedrag
We kijken naar de gewoontes, patronen en keuzes die ervoor zorgen dat je steeds opnieuw begint.
Een dieet focust vooral op voeding.
Wij bouwen aanje zelfwaardering
Blijvende verandering ontstaat wanneer je beter voor jezelf leert zorgen.
Een dieet vraagt vooral meer discipline.
Wij creëren blijvende verandering
Geen tijdelijke motivatie of perfecte weken.
Wel een aanpak die past bij het echte leven.
Een dieet werkt vaak maar zolang je het volhoudt.
Waarom onze di-eet-alles aanpak wél voor blijvend resultaat zorgt
Je leert begrijpen waarom je doet wat je doet. Geen oppervlakkige tips of dagelijks je eten invullen en bijhouden. We kijken naar je gewoontes, overtuigingen en patronen die ervoor zorgen dat je blijft terugvallen.
Je bouwt nieuwe gewoontes die blijven plakken. Geen tijdelijke motivatie. Geen perfecte weken. Stapsgewijs maak je verbeteringen die duurzaam zijn.
Je werkt aan jezelf, niet alleen aan je gewicht. Meer zelfwaardering zorgt voor meer zelfzorg. Daardoor worden gezonde keuzes steeds makkelijker en ontstaat blijvende verandering.
Veelgestelde vragen over ons aanbod eerlijk en ongezouten beantwoord
Je opent je favoriete app en denkt ongetwijfeld: Welke podcast op spotify gaan over afvallen? De markt overstroomt, dus we hebben de populairste opties even loeischerp en transparant voor je naast elkaar gezet, inclusief onze ongefilterde kijk erop. We moedigen je aan om vooral heel kritisch te luisteren en exact die stem te kiezen die resoneert met wat jij nu nodig hebt. Als je warmloopt voor absolute eerlijkheid, relativerende zelfspot en twee voeten op de vloer van een coach die snapt dat je soms vanuit frustratie met een zak M&M's op de bank belandt, dan weet je ons te vinden.
Welke podcast helpt bij afvallen en zelfbeeld?
Onze eigen De Di-eet-alles Podcast op Spotify en Apple Podcasts. Hierin leer je precies hoe het komt dat je jezelf soms zo afwijst en hard voor jezelf bent. Vooral nádat je een onschuldig stukje verjaardagstaart hebt genomen. En we nemen je mee in hoe je deze patronen doorbreekt.
Zijn er Spotify podcasts over afvallen mindset die echt werken?
Zeker weten. Je beluistert al onze wekelijkse afleveringen volledig gratis. Knoop je oortjes in tijdens het uitlaten van de hond, hoor hoe andere vrouwen hiermee struggelen, en pas onze praktische tips direct toe.
Hoe vind ik een afvallen zonder dieet podcast die daadwerkelijk hout snijdt?
In onze Di-eet-alles Podcast duiken we in op afvallen en je mindset. Je hoort bij ons geen verhalen die je laten uithongeren of een geforceerde controle en absoluut geen garantie op vijf kilo minder in twee weken. Wij bieden je daarentegen blijvende, duurzame verandering doordat je jezelf eindelijk leert begrijpen.
Kan ik meedoen aan de podcast community voor extra ondersteuning?
Naast onze podcast waar het gaat over afvallen en mindset hebben we een besloten community waarin je jouw ervaringen kunt delen en steun. Zo helpen we je niet alleen met afvallen, maar krijg je ook de steun van anderen om te blijven shinen op je gewicht en te blijven werken naar meer zelfwaardering.
Suzan de Groot
Oud cliënt en podcastgast
Podcastaflevering #10 in de di-eet-alles Podcast
"21 kilo lichter en al 3 jaar stabiel op gewicht"
Ik heb 2 jaar begeleiding van Maud gehad, waarvan het eerste jaar het meest intensief. Ik ben enorm blij met haar begeleiding bij het vinden van de beste versie van mezelf, waarbij ik o.a. 21kg ben afgevallen (en inmiddels al ruim drie jaar stabiel op gewicht ben door haar adviezen om dit te behouden). Heb je alles al geprobeerd of radeloos omdat afvallen niet lukt? Meld je dan vooral bij haar aan! Ik ben haar eeuwig dankbaar
Veel gestelde vragen over de podcast
Afrekenen met saboterend emotie-eten en een negatief zelfbeeld
Hoe komt het dat jij steeds weer een nieuwe creatieve reden verzint om uit te stellen, zoals pas na het weekend te beginnen? Jouw alles of niets gedrag is je allergrootste valkuil. Ben je op zoek naar een leerzame podcast over zelfbeeld en afvallen? Wij geloven dat je soms een schop onder je kont nodig hebt en een de confrontatie met je zelf, maar wel met een flinke berg liefde. Structureel overgewicht ontstaat vanuit innerlijke leegte, chronische stress of een laag zelfbeeld. Recente cijfers van het CBS tonen keihard aan dat bijna de helft van volwassen Nederland te zwaar is. We staren als maatschappij te veel naar calorieën en te weinig naar de worstelende mens daarachter, er is een reden dat je die extra kilo's hebt. Wij kijken naar de kern van het probleem en lossen die op.
Je leert daar ook meer over in onze podcast over mindset en afvallen die je wellicht diep gaat raken. Jouw zelfbeeld en zelfwaardering bepaalt met welke intentie jij iets in je mond stopt. Voel jij je vanbinnen stiekem heel weinig waard? Dan voed je jouw lichaam doorgaans met diezelfde destructieve energie. Door structureel te luisteren naar onze podcast afvallen mindset, ontdek je dat fysiek gewichtsverlies een natuurlijk gevolg is van mentale groei. Het gaat over onvoorwaardelijke zelfzorg toepassen in de echte wereld, zonder een tirannieke weegschaal die wekelijks jouw humeur bepaalt.
De wetenschap achter wandelen en onbewust leren met de di-eet-alles podcast afvallen via spotify
Veranderen van gedrag kan ontzettend lastig zijn, wanneer jij ervan overtuigt bent dat het ook daadwerkelijk lastig is. De grootste veroorzaker is dat in verandering de aanpak te groot en intens is. Wanneer je jouw oude routines die al tientallen jaren in je systeem zitten in één keer gaat omgooien, dan geef je jezelf een ticket voor falen. Voor blijvende verandering wil je een stapsgewijze aanpak.
Wist je dat uit neurologisch onderzoek blijkt dat bewegen op een lage intensiteit in combinatie met audio-educatie de neuroplasticiteit in je hersenen substantieel verhoogt? Oftewel, wanneer jij lekker stapjes gaat zetten buiten en ondertussen een podcast luistert betekent dat dat je hersenen nieuwe inzichten tot wel twintig procent sneller opslaan dan wanneer je op een stoel zit. In de NMO Podcast Monitor luistert ruim 40% van de Nederlandse bevolking regelmatig naar audiocontent. Jouw gerichte zoektocht naar de term podcast afvallen spotify is dus een buitengewoon slimme en wetenschappelijk onderbouwde zet. In plaats van passief op de bank op instagram te scrollen naar het volgende recept kun je nu in de actiestand gaan.
Steek die oordopjes in, adem die frisse buitenlucht in en laat je motiveren met opbouwende, nuchtere en vooral eerlijke woorden van de di-eet-alles podcast over afvallen op spotify. Het mooiste is dat je geheel onbewust nieuwe gedachtepatronen creëert. We horen wekelijks van onze vaste luisteraars dat ze de besproken inzichten vrijwel direct en zonder moeite toepassen in de supermarkt of thuis aan de eettafel.
Misschien ook interessant voor jou?
Als je meer wilt weten over de podcast bekijk dan >podcast afvallen spotify of anti-dieet-podcast
Speciaal voor dames die eerst meer ervaringen van andere deelnemers willen lezen >ervaringen afvallen
We helpen je graag bij meer inspiratie, lees hier ook onze blogs >afvallen met wandelen door gezond te eten
Als je, net als andere dames wilt stoppen met terugvallen, ga dan naar >terugval tijdens afvallen
