Klaar met het jojo-effect? Onze di-eet-alles podcast over afvallen op spotify die alles verandert
De Di-eet-alles Podcast is een gratis podcast die jouw perceptie op afvallen en diëten op de kop gaat zetten. Voor de dames die al jaren stoeien met wat kilootjes extra en alles willen leren over het creëren van dat gezonde gewicht vol trots en zelfvertrouwen, zonder geneuzel van ‘gezonde en ongezonde’ producten.
Geloof jij dat niks werkt bij jou? Geen enkel dieet?
En vraag je jezelf af: hoe krijg ik nu de knop om zodat die kilo's er levenslang vanaf blijven?
Hoe hou ik dat gewicht eraf zonder af te zien en een streng dieet te volgen?
Bij deze podcast waarbij we van afvallen & eten weer een feestje gaan maken, door te focussen op je koppie en niet op je bord. Abonneer je gratis en luister direct de laatste aflevering.
Waarom afvallen tot nu toe niet lukte
Je eetgedrag is een weerspiegeling van hoe jij in je vel zit. Een mooi startpunt om jouw eetgedrag onder de loep te nemen. Wellicht herken je deze momenten:
Je komt thuis van werk en de avondspits begint direct, je denkt pff even een momentje voor mij en je graait naar iets lekkers.
Of de kids liggen net op bed en het huis is eindelijk stil, je ploft op de bank en voor je het weet trek je de chips open of is de reep chocolade alweer leeg.
Het is even dat momentje voor jezelf na al dat rennen en vliegen. En een half uur later zit je met een leeg verpakking in de ene hand en in de andere hand een brandend schuldgevoel. Je scheldt jezelf van binnen uit en belooft dat je morgen écht weer streng gaat doen.
Waarom zijn deze momenten nu zo lastig om te veranderen, ook als je alles al geprobeerd hebt maar het resultaat steeds hetzelfde blijft? Je bent niet zwak, het is geen gebrek aan discipline. Je leeft in de illusie dat je geen ruggegraat hebt. Want als het een kwestie van pure wilskracht was, was je allang slank geweest. Je probeert simpelweg een structureel mindsetprobleem op te lossen met een tijdelijk voedingsschema. Als je die vermoeiende cirkel wilt doorbreken, heb je compleet nieuwe input nodig.
Het wekelijks luisteren naar onze di-eet-alles podcast afvallen is een perfecte eerste stap voor nieuwe inzichten. Echte verandering begint bij het herprogrammeren van je belemmerende overtuigingen, niet bij het dwangmatig afwegen van je broccoli. Wij gaan je precies uitleggen hoe we dit samen met jou gaan fixen, zonder onzin en zonder oordeel. We geven je een flinke schop onder je hol wanneer je jezelf onnodig saboteert, maar slaan net zo hard een arm om je schouder als je het even moeilijk hebt.
Hoe de Di-eet-alles methode anders is dan wéér een dieet
Wij focussen op je gedrag
We kijken naar de gewoontes, patronen en keuzes die ervoor zorgen dat je steeds opnieuw begint.
Een dieet focust vooral op voeding.
Wij bouwen aanje zelfwaardering
Blijvende verandering ontstaat wanneer je beter voor jezelf leert zorgen.
Een dieet vraagt vooral meer discipline.
Wij creëren blijvende verandering
Geen tijdelijke motivatie of perfecte weken.
Wel een aanpak die past bij het echte leven.
Een dieet werkt vaak maar zolang je het volhoudt.
Waarom onze di-eet-alles aanpak wél voor blijvend resultaat zorgt
Je leert begrijpen waarom je doet wat je doet. Geen oppervlakkige tips of dagelijks je eten invullen en bijhouden. We kijken naar je gewoontes, overtuigingen en patronen die ervoor zorgen dat je blijft terugvallen.
Je bouwt nieuwe gewoontes die blijven plakken. Geen tijdelijke motivatie. Geen perfecte weken. Stapsgewijs maak je verbeteringen die duurzaam zijn.
Je werkt aan jezelf, niet alleen aan je gewicht. Meer zelfwaardering zorgt voor meer zelfzorg. Daardoor worden gezonde keuzes steeds makkelijker en ontstaat blijvende verandering.
Het eerlijke overzicht in het doolhof van alle podcast afvallen op spotify
Je opent je favoriete app en denkt ongetwijfeld: Welke podcast op spotify gaan over afvallen? De markt overstroomt, dus we hebben de populairste opties even loeischerp en transparant voor je naast elkaar gezet, inclusief onze ongefilterde kijk erop. We moedigen je aan om vooral heel kritisch te luisteren en exact die stem te kiezen die resoneert met wat jij nu nodig hebt. Als je warmloopt voor absolute eerlijkheid, relativerende zelfspot en twee voeten op de vloer van een coach die snapt dat je soms vanuit frustratie met een zak M&M's op de bank belandt, dan weet je ons te vinden.
Suzan de Groot
Oud cliënt en podcastgast
Podcastaflevering #10 in de di-eet-alles Podcast
"21 kilo lichter en al 3 jaar stabiel op gewicht"
Ik heb 2 jaar begeleiding van Maud gehad, waarvan het eerste jaar het meest intensief. Ik ben enorm blij met haar begeleiding bij het vinden van de beste versie van mezelf, waarbij ik o.a. 21kg ben afgevallen (en inmiddels al ruim drie jaar stabiel op gewicht ben door haar adviezen om dit te behouden). Heb je alles al geprobeerd of radeloos omdat afvallen niet lukt? Meld je dan vooral bij haar aan! Ik ben haar eeuwig dankbaar
Veel gestelde vragen over de podcast
Hoelang duren de afleveringen van de di-eet-alles podcast op spotify?
Er zijn verschillende soorten afleveringen, solo afleveringen waarbij Maud praktische tips deelt om je gewoonten makkelijker te veranderen. In andere afleveringen spreekt ze met een gastspreker. Dit kan een expert zijn of een cliënt die haar ervaring deelt. De afleveringen variëren tussen de 20 en 60 minuten.
Zijn er ook afleveringen in de di-eet-alles podcast over afvallen op spotify van cliënten?
In onze podcastreeks hebben we verschillende cliënten in de podcast gehad die hun ervaring vertellen over het traject bij ons en hun grootste struggles waar ze aan hebben gewerkt en overwonnen hebben. Je hoort onder anderen het verhaal van Suzan in podcastaflevering #10, het verhaal van Edith in aflevering #28 en het verhaal van Tessa in aflevering #2.
De illusie van het perfecte dieet (en hoe we je uit die illusie helpen met onze podcast)
Na 101 pogingen vraag je jezelf nu weer af: is er dan iets wat wel werkt? Je hebt genoeg kookboeken en weekmenus op de plank liggen, maar dat lost de onderliggende, beklemmende drang naar suiker op een stressvolle dag absoluut niet op. Alle apps die je gebruikt om je voeding bij te houden en je kcal bij te houden mag je wat ons betreft van je telefoon afgooien. Deze apps zorgen er juist voor dat jij die hardnekkige alles-of-niets mindset blijft vasthouden en zorgt alleen voor meer controlegedrag en een volgende eetbui.
Bij di-eet-alles doen we het allemaal net even anders. Geen geneuzel over wat je wel en niet moet eten, geen psychologische of hormonale test om te kijken wat er mis met je is. Er is namelijk niks mis met je.
In onze podcast helpen we je verder om weer te genieten van de dagelijkse kost zonder constant keuzes te moeten maken vanuit angst. Mag ik dit wel eten of beter van niet? Wij staan met beide benen vol in de modder, exact naast jou. We praten in directe, heldere taal (oké soms iets te direct, maar altijd met een liefdevolle gedachten). We gebruiken een flinke dosis herkenbare humor en confronteren je direct met je eigen aangedragen smoesjes. Onze methode richt zich specifiek op vrouwen die stiekem dondersgoed weten wat gezonde voeding is, maar keer op keer vastlopen in het volhouden ervan in de hectiek van de realiteit.
De wetenschap achter wandelen en onbewust leren met de di-eet-alles podcast afvallen via spotify
Veranderen van gedrag kan ontzettend lastig zijn, wanneer jij ervan overtuigt bent dat het ook daadwerkelijk lastig is. De grootste veroorzaker is dat in verandering de aanpak te groot en intens is. Wanneer je jouw oude routines die al tientallen jaren in je systeem zitten in één keer gaat omgooien, dan geef je jezelf een ticket voor falen. Voor blijvende verandering wil je een stapsgewijze aanpak.
Wist je dat uit neurologisch onderzoek blijkt dat bewegen op een lage intensiteit in combinatie met audio-educatie de neuroplasticiteit in je hersenen substantieel verhoogt? Oftewel, wanneer jij lekker stapjes gaat zetten buiten en ondertussen een podcast luistert betekent dat dat je hersenen nieuwe inzichten tot wel twintig procent sneller opslaan dan wanneer je op een stoel zit. In de NMO Podcast Monitor luistert ruim 40% van de Nederlandse bevolking regelmatig naar audiocontent. Jouw gerichte zoektocht naar de term podcast afvallen spotify is dus een buitengewoon slimme en wetenschappelijk onderbouwde zet. In plaats van passief op de bank op instagram te scrollen naar het volgende recept kun je nu in de actiestand gaan.
Steek die oordopjes in, adem die frisse buitenlucht in en laat je motiveren met opbouwende, nuchtere en vooral eerlijke woorden van de di-eet-alles podcast over afvallen op spotify. Het mooiste is dat je geheel onbewust nieuwe gedachtepatronen creëert. We horen wekelijks van onze vaste luisteraars dat ze de besproken inzichten vrijwel direct en zonder moeite toepassen in de supermarkt of thuis aan de eettafel.
In onze di-eet-alles podcast: Zelfbeeld en zelfwaardering is de enige echte sleutel tot succes
We krijgen heel regelmatig specifieke en kwetsbare vragen binnen over dit onderwerp. In de Di-eet-alles Podcast duiken we in op dit complexe thema van begin tot eind met simpele en praktische voorbeelden. Afvallen hoeft geen straf te zijn, maar zo voelt het vaak wel. Dit komt door de afwijzende stem die we allemaal als vrouw in ons hebben en hebben meegekregen van vroeger. Al deze twijfels mogen er zijn, maar het is ook tijd om er kortemetten mee te maken. Je mag je eigen ruimte innemen, jezelf op nummer 1 gaan zetten. En je hoeft niet alle ongemakken meer weg te lachen voor de behoeften van je partner, baas of kinderen. Want juist deze aspecten in je zelfbeeld zorgen ervoor dat jij die innerlijke leegte meedogenloos blijft opvullen met eten.
Een dieet gaat je niet helpen bij het aanpakken van dit negatieve zelfbeeld en strenge stem in je koppie die je vertelt: je mag dit niet, je moet dat, calorieën schrappen, honger lijden. Je mag weer leren liever naar jezelf te communiceren en beter voor jezelf te zorgen. Met de specifieke invalshoek podcast afvallen zelfbeeld draaien we dit destructieve patroon in onze podcastafleveringen volledig om. We leren je welke stem in jouw koppie zo negatief is en noemen dat je SHITFM. En natuurlijk hoe je deze stem zachter kunt zetten door er een andere stem tegenover te zetten, de POWER of SWEET FM. Zodat jij niet meer gaat snakken naar het volgende lekkers maar jezelf weet te motiveren wat de juiste keuzes voor jou zijn.
Wil jij stoppen met jezelf te blijven saboteren, luister naar onze podcast of doe meer met onze Challenge om direct de eerste stap te zetten.
Welke podcast op spotify gaan over afvallen?
Er zijn tientallen kanalen beschikbaar voor elke denkbare niche, waaronder Project Gezond voor wie recepten zoekt en Etenslessen voor verdiepende theorie. De Di-eet-alles Podcast springt er met kop en schouders bovenuit als dé ultieme show voor de krachtige, moderne vrouw die wil lachen, rauwe herkenning zoekt en om direct toepasbare, concrete handvatten smeekt om haar vernietigende alles-of-niets gedrag en hardnekkige emotie-eten nu definitief te doorbreken. Diëtist en NLP expert Maud duikt in op de stem in je koppie en leert je de SHITFM in je koppie te verzachten en een andere lievere motiverende stem er tegenover te zetten. Ze noemt het de SWEET & POWERFM.
Bestaat er een podcast over afvallen en zelfbeeld?
In onze di-eet-alles podcast duiken we juist niet in op je bord, maar op je koppie. Welke gewoontes mag jij gaan veranderen om jezelf met een mildere blik in de spiegel aan te kijken. In onze podcastafleveringen staan we stil bij de oorzaken waarom jij jezelf afwijst, klein houdt, onzeker voelt en hoe precies dit weggestopte gevoel je eetgedrag triggert. Je traint jezelf om de liefde, het eindeloze geduld en de zorg te geven die je normaal gesproken uitsluitend aan alle anderen om je heen geeft.
Welke spotify podcast gaan over afvallen en zelfbeeld?
De Di-eet-alles Podcast is speciaal en uitsluitend opgebouwd rondom je gewoonten veranderen, je zelfbeeld verbeteren en meer zelfvertrouwen bouwen. Je streamt onze wekelijkse content helemaal kosteloos via Spotify en andere grote platforms. We bespreken volstrekt ongefilterd lastige onderwerpen zoals de verlammende angst voor de spiegel, het gevaarlijke compenseren van verdriet en waarom je de leegte vult met suiker en achteraf loopt te balen van je keuzes. We helpen je met praktische tips die je direct kunt toepassen. Geen zweverige beloftes, wel de eerlijke, liefdevolle schop onder je kont die je precies op dit moment vreselijk hard nodig hebt.